如何睡好1个美容觉？马东自曝他的催眠秘方是郭德纲......屋顶秧田工装
国际睡眠日刚过去两天，有关于睡眠的话题热度不散。今天我想和followers来聊聊睡眠那些事儿。
如何睡好1个美容觉？如何平衡工作和睡眠？之前跟大家聊过的有催眠精油、蒸汽眼罩、和1些薰衣草类的平静香氛，包括服用褪黑素、乃至睡前泡电子厂曝光机工作服脚等等。
固然，最重要的是选择1个舒适的床品，柔软不失支持力的床垫，高度适合的枕头......这1切才能构成好睡眠的核心。
最近，已有专业的品牌开始研究并向大众普及睡眠文化，当代社会的人们工作压力愈来愈大，焦虑使得我们的时间和大脑空间都被紧缩，睡眠时间被大大占据，而恶性循环的后果是皮肤变差、精神不振，以致于第2天更难振作投入工作。
到底要怎大学学生会工作服设计样解决以上问题呢？
3月21日国际睡眠日当天，专注于提供睡眠解决方案的家居品牌慕思攒了1个局，集结了4个中年老男人弄事情，举行了1场以“睡眠”为主题的论坛活动。4位佳宾分别是来自各个领域的奋斗者马东、生活家梁冬、设计家贾伟和健康睡眠专家姚吉庆。
严格来讲，这4位都属于社会成功人士，睡眠时间应当比我们都要少白色套装工作服，成功人士们究竟是怎样平衡睡眠和工作的呢？带着广大少女的迷思，我很好奇中年大叔们会分享出甚么样的睡眠秘诀。
问题1：各位都有甚么样的睡眠观？
马东：像我这类浓眉大眼袋的人，就是由于睡眠不够，我采取的方式是把它给割了，而不是调剂自己的睡眠，由于割眼袋这个事很快就能够了，下决心调剂自己的睡眠需要很大的精力。
贾伟：为了让客户们睡得好，我们就得少睡点。
姚吉庆：睡眠最重要的是深度睡眠和梦睡眠，各占20%，作为设计师，你睡眠的时候1定要有做梦的阶段，人的创造力就是在那个时候展现的。
问题2：您平时的睡眠状态是？
马东：我睡得特别好，每天1、2点钟睡，但是早上能睡到几点就睡到几点。没有人能够长时间坚持睡得不好而又睡得少的，你奋斗来奋斗去不就是为了睡个安稳觉吗？
贾伟：我是碎片式睡眠，睡飞机睡车，1年睡1百屡次飞机。基本上1觉20分钟，我每天能睡两到3次20分钟的觉。
梁冬：我们研究人类的睡眠史就会发现其实不是1开始所有的人类的先祖都是睡1段起来1段。中国古人分成两种睡，睡古语是座卧，躺着睡是寐，中国古代知识份子逐日静座4刻，体验阳气，我觉得应当开始帮助大家寻觅1些快速充电的方法，既然手机可以充电3分钟，通话两小时，我觉得我们也应当利用碎片化时间休息。
问题3：到底甚么是健康睡眠？
姚吉庆：大部份人是7⑻小时比较好，如果每天睡觉在4个小时以下，对寿命会有影响，太长9⑴0个小时以上对寿命也有影响。我去年做了个调查，能够睡觉睡到自然醒的10个人里不超过1个人。在0⑶点之间是睡眠质量最好的时间，这个时候合适深度睡眠和排毒。
问题4：睡眠可以更好地被设计吗？
马东：我特别希望贾伟和姚总能够联合研发1种床垫，我在每个睡眠工作服的发放及管理办法阶段对这个要求不1样，所以如果能有这样1个带记忆的床垫，像我这类赖床不愿意起的，它渐渐起来给你唤醒，早上6⑼点就让你醒，实在不起来它就啪啪啪你，再不起来它就又平了。
姚吉庆：我们现在已在做1个产品，这个产品你躺上去以后，马上可以根据你设计的参数立即把你调剂到位，如说你太太出差了你在家睡觉，她让你早点起来，她在那边可以控制，让床可以有动作。
问题5：你希望通过甚么样的设计让睡眠更好？
贾伟：我认为慕思应当做1个想睡就睡的概念，真正地把睡变成1种随性的状态，要想睡就睡，随时可睡。
姚吉庆：今天我特别想跟大家推行1个睡商概念，过去人们说这个人成功常常靠情商，但是这些还不够，最重要的是睡商，就是对睡眠的管理能力和对睡眠的认知，包括对节律的控制，个人生物钟的控制，1定要把睡商作为我们未来提倡的主题，精彩的女儿国工作服人生靠情商+智商+睡商。未来从产品设计上来说可以解决这样的问题，根据每一个人的性情特点星座，根据他的身体状态，设计1套睡眠系统。
马东：所有的产品都是为人服务的，所以白天奋斗晚上睡个安稳觉，有产品能支持这个节奏就特别好。
梁冬：我个人觉得花点时间视察自己睡眠的这个事，1切都可以借由你的努力心智模式训练它，睡觉既代表睡着又代表苏醒。如果有那末1个产品，我们可以控制自己的梦境而成为1个更自在的人，这个事情其实蛮成心思的。
听完了4位成功人士对睡眠的分享，我觉得我们的followers可以赶快洗洗睡了，毕竟人家比你努力还比你能见缝插针地睡。
美容觉核心点在于在正确的时间高效地睡着，所以那些睡前舍不得放下手中的吃鸡游戏的、闭着眼睛还在想明天出门拎birkin还是kelly的、熬夜泡论坛研究护肤的妹纸们，你们活该睡不好啊！真正精致的小仙女都已给自己买好了全套的“慕思寝具”了。
无妨向马东东和矮大紧学习，做1个随时能睡，随处可睡着的人，让睡商与情商智商1起up up起来~
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这是“Fashion采访手记”与慕思品牌合作的内容，不是原创文章。采访和商务合作，请添加微信applered88。
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